jak duzo jest

[...] 10 podzielone na 2x5mg i mimo,ze stezenie na kapsa bardzi male bo 2,5 to dzialala dobrze. Też właśnie widziałem że wałków dużo, stężenie zniżone itp. Na walka nie trafiłem, stężenie pewnie nie jest takie jak podane. Ale działa. Bo przy 20mg jak wrzuciłem, metlik w głowie, rozkojarznenie. Ziomek ma mi jeszcze dać z hadesa, będę miał porównanie

[...] ale zostawię sobie sesyjke rano bo lubię :D Poogarnialismy pozowanie, parę szczegółów i porad i od razu wygląda cała sylwetka duuzo lepiej, po godzinie pozowania wyszedłem jak z pod przysznica. Z konkretów, to przód barku i Góra klatki chuyowa i do poprawy, plecy nawet nie najgorsze, w pozach bokiem fajnie, i z nóg bardzo zadowolony, dupa już [...]

witam :) wiec kulturystyka interesuje sie juz od kilku lat, od jakis 3 lat cwicze "regularnie sezonowo" :) czyli trening zaczynam ok stycznia lutego i cwicze do czerwca-lipca. W tym roku postanowilem ze jak juz zaczne to nie bede chcial przerwac, i mam zamiar w tym trwac. Mam 180-181 cm wzrostu waze 73 kg, wiec nie jestem za gruby, [...]

Dzieki za odp. Na razie zgrubsza podliczylam, to jak jem obecnie - wyszlo za malo kcal i za duzo wegli - policze dokladniej, poprawie i wkleje. Jedno mi sie nie zgadza: zsumowalam wszystkie kcal i wyszlo 1300, podliczylam wegle, bialka i tluszcze, w i b przemnozylam przez 4, t przez 9 i w sumie wyszlo 1450. Czy te 150kcal to kwestia zaokraglen? [...]

[...] c, preparaty zawierające miedź. Po drugie kolagen czy glukozamina to prawie to samo. Kolagen jest po prostu tkanką łączną oporową (chrząstką) zawierającą m.in takie monomera jak chondroityna, glukozamina i aminokwasy. Po drugie raczej traktowałbym z dystansem jakiekolwiek ingerencje w staw kolanowy w postacii zaszczyków. Zawsze istnieje możliwość [...]

[...] ) A tak pozatym to daje tu ciekawostki (Bruce Lee slowami jego przyjaciol, rodziny itp) Herb Jackson - “Bruce’a interesowało bycie tak silnym jak tylko możliwe”. James Coburn - “Pewnego dnia Bruce i ja trenowaliśmy na moim patio. Ćwiczyliśmy boczne kopnięcia w ogromny wór, który ważył ok. 150 [...]

Dziewczyny dostalam diete, ale Wam sie nie spodoba, to juz wiem. Mam w niej 1200 kalorii srednio + to, co sobie dobije, bo moge dowolnie dobijac. Wrzucam Wam tak, jak jest rozpisane na 1 i 2 dzien, ale zaczynam jutro. Warzyw w ogole nie powinnam mierzyc- byle tylko nie zjesc mniej. Tu wrzucialm sobie pogladowo. Wegle moge do woli zamieniac, tylko [...]

[...] produktem spożywczym ale również wykorzystywany jest w medycynie naturalnej do leczenia różnych schorzeń. W większości opracowań popularno-naukowych miód jest przedstawiany jako skuteczny i bezpieczny środek spożywczy i leczniczy. Niestety ta pozytywna ocena miodu nie zawsze znajduje potwierdzenie w publikacjach naukowych. Celem pracy było [...]

Dzięki . Jesteście kochani Czuję się już dzięki Wam całkowicie uspokojona, że mi te mięśnie nie wyprysną jak Filip z konopii. Przekonałam też moją druga połowę, że nie będę Arnoldem w spódnicy, a sztangielki przydadzą się i jemu ;) (nawet chce iść ze mną na siłownie, hie hie - nie ma to jak wejść chłopakowi na ambicję ) Byłam dziś w sklepie [...]

chyba za duzo bajek ogladales....idz na Gwardie..sam zobaczysz czy jest wolniejszy proces.. zreszta w klubie nie ma czegos takiego jak zly nawyk.. predzej czy pozniej instruktor zauwazy co robisz zle a co dobrze... fakt sa to znane kluby.. w tych mniej znanych jest trenerstwo powiedzmy sobie szczerze do dupy... w Puncherze mozna dokupywac prywatne [...]

[...] -prostowanie nóg w siadzie -ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda i pośladkowe-takie uginanie nóg z usztywnionymi piszczelami ;) -przywodziciele -odwodziciele Nogi jeszcze jako tako. wykonałam 3 serie po 15 powtórzeń, na najlżejszym obciążeniu. Potem przyszła kolej na ręce. Słabe łapy to mało powiedziane u mnie. Trzęsły mi się jak galareta, [...]

[...] MC) i zająłem się obowiązkami szkolnymi (matematyką). Wieczorem poczułem nieodpartą chęć wyjścia z domu, więc ubrałem sprzęt, strój i wyruszyłem biegać. Wcześniej jakieś 10 minut wcześniej zażyłem jedną kapsułkę "Coffeine Power" ActivLabu - dało piorunujące efekty. Biegałem 40 minut na średnim tętnie 159 u/min (wiem że [...]

[...] wykonanym treningu Full Body Workout. Śmieszy mnie fakt, że większość ćwiczących razem ze mną nie miała pojęcia co ćwiczę i podchodziła do tego bardzo sceptycznie - "jak można ćwiczyć całe ciało na jednej sesji treningowej?". Prócz SPLITu nie widzą nic innego. A już młodsi, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią i od razu [...]

eh no i chyba nadal nie rzuciłeś okiem na ta dietkę "Bo wtedy musiałbym nagrać i wrzucić tutaj te 400 przysiadów, 300 brzuchów i 200 pompek" a jakby była kiepska jakość to byś drugi raz robił "bo czułem, że mógłbym targnąć na 5 razy 97.5, ale trzymałem się ściśle określonej przez siebie progresji" to dobrze, bo machnąłbyś [...]

[...] nóg. W WL rekord o 5kg, próbowałem 97.5 i poszło nawet do 3/4, ale dalej zabrał kolega i nie mogłem sobie zaliczyć tego ciężaru. Pozytywnie zaskoczony klatą jestem, pamiętam jak kilka tygodni temu nie mogłem zrobić pełnych 90, a teraz 95. Dzisiaj wiosło dałem przed WL, bo ławka była zajęta, może to dzięki temu tak dobrze klata poszła - pojęcia [...]

Dokładnie. I jak dla mnie inny temat u 100kg tura robiacego 90kg w paskach i inny u 60kg robiacego serię 100kg. Ale ja mówię priorytet wygląd nie siła to mogę i z 60kg robić w paskach jeżeli do zmęczenia miałoby dojść najpierw w siłę chwytu niż docelowo w prostownikach;-) Na razie mimo wszytsko pozostane bez pasków bo: 1) siła jest dla mnie ważna [...]

[...] papryka, sałata - ogólnie zdrowe rzeczy) Tu powinna byc owsianka i /lub jajka, do tego mozesz zetrzeć jablko, dodac nasion, zmielonego siemienia lnianego. Warzywa jak chcesz. Przyda sie drugie sniadanie wtedy zjedz sobie kanapke z serem, a moze same sery??? 2. Obiad - ciemny ryż lub makaron z różnymi sosami lub zupy Straczkowe z [...]

[...] wiedzy trenera na siłowni i znajomych z większym stażem. Widzę po sobie, że plan działa, no ale w sumie twoja sugestia nie jest zła. FBW bardzo chętnie bym jeszcze pociągnął, z tym, że jak ćwiczyłem te prawie 2h, nie dałem rady zrobić wszystkich ćwiczeń, np. po rozpiętkach wiosłowanie szło dużo ciężej i nie tym samym ciężarem co normalnie.

Duzo zależy od tego gdzie pracujesz. Początkowa pensja fizjoterapeuty to okolo 1500zl. Są oczywiscie tacy co dostają duzo duzo wiecej, ale oni mają szczęscie i dorwą jakąś fuche np. W luxusowym Hotelu jak Golębiewski czy Mariott które mają swoje salony odnowy biologicznej i tam zbierają krocie. Niestety w Polsce bez znajomosci po jakichkolwiek [...]

[...] razy Puchar Ukrainy. Werder także ma na swoim koncie cztery mistrzostwa kraju, przy czym Niemcy pięciokrotnie tryumfowali w rozgrywkach Pucharu Niemiec. Zarówno Szachtar, jak i Werder do Pucharu UEFA trafiły poprzez rozgrywki Ligi Mistrzów. Odpadły z niej zajmując trzecie miejsca w swoich grupach. Arbitrem tego spotkania był Hiszpan Luis [...]